Mes services
Accompagnement périnatal et parental
Rencontres prénatales :
La grossesse et l'accouchement marquent un nouveau commencement dans la vie ; la naissance d'un nouvel être dans ce monde et la naissance de nouveaux parents. C'est une période de changements et de défis, mais aussi de croissance et d'opportunités. En tant que doula spécialisée en périnatalité, je suis là pour vous soutenir et vous accompagner tout au long de ce voyage, en vous offrant des soins personnalisés et adaptés à vos besoins.
Tarifs : 60€ de l heure
Présence à l'accouchement :
Un accompagnement physique et émotionnel le jour J, facilitant la communication avec le personnel médical et soutenant le co-parent.
Tarifs : à partir de 500 €
Soutien postnatal :
Le post-partum est une période de transition qui peut être difficile pour de nombreux parents. C'est pourquoi je propose un soutien postnatal pour vous aider à vous ajuster à votre nouvelle vie de parent. Que vous ayez besoin d'aide pour allaiter, de conseils sur le sommeil du bébé, ou simplement de quelqu'un à qui parler, je suis là pour vous.
Tarifs : 60€ de l heure
Accompagnement en psychothérapie
Parce que la grossesse, l’accouchement et la parentalité sont des périodes de transformation profonde, je vous propose un espace d’écoute et de soutien pour accueillir vos émotions et avancer avec plus de sérénité.
Accompagnement individuel
Un espace confidentiel pour explorer vos ressentis et apaiser vos questionnements :
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Soutien psychologique en périnatalité : Comprendre et traverser les bouleversements émotionnels liés à la grossesse, à l’accouchement et au post-partum.
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Accompagnement des deuils périnataux : Un soutien bienveillant pour faire face aux interruptions de grossesse, aux fausses couches ou aux accouchements difficiles.
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Charge mentale et épuisement parental : Identifier les sources de stress et mettre en place des stratégies pour retrouver un équilibre.
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Accompagnement des parents d’enfants aux besoins spécifiques : Un espace pour accueillir les émotions, réfléchir aux ajustements nécessaires et trouver du soutien.
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Trouver sa place en tant que parent : Développer une parentalité alignée avec ses valeurs, travailler sur ses propres héritages familiaux et déconstruire les injonctions sociétales.
Groupes de parole et soutien collectif
Des espaces bienveillants pour partager, échanger et se sentir soutenu(e) :
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Groupe de parole "Devenir parent" : Un lieu d’échange pour exprimer ses doutes, ses joies et ses peurs face à cette transition de vie.
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Groupe "Maternité et émotions" : Un temps pour aborder les montagnes russes émotionnelles de la grossesse et du post-partum.
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Groupe "Parentalité et charge mentale" : Échanger sur la fatigue, l’organisation du quotidien et trouver des clés pour mieux gérer la pression.
Ma pratique repose sur une approche humaniste et intégrative, combinant :
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L’écoute active et le soutien psychologique
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Des outils issus de la thérapie émotionnelle et corporelle (relaxation, visualisation, pleine conscience)
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Un cadre bienveillant et sans jugement pour que chaque parent trouve ses propres réponses
Plus d'informations et tarifs sur le site : www.ameliestern.fr
Naissance et parentalité en pleine conscience
Prendre le temps d’apprendre la méditation à travers les pratiques de pleines consciences peut aider à :
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Appréhender une nouvelle façon de gérer le stress de la grossesse,
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Apprendre à gérer les douleurs de l’accouchement et découvrir les meilleures positions à adopter pour une mise au monde optimal
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Rendre acteur le co parent pendant la naissance
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Accroitre la confiance en soi et en la vie
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Apaiser les peurs de l’inconnu en ces moments si précieux qui entourent la naissance d’un enfant.
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Préparer l’allaitement et le post partum (4eme trimestre de la grossesse)
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Favoriser la mise en place d’une parentalité bienveillante et une relation sereine dans le couple.
3 propositions :
- 5 séances de 2h30 et une journée de pleine conscience de 5h. Le programme se déroule sur 5 semaines.
Tarifs 450 € par personne
-2 jours est proposée au tarif de 150 € par personne ou 270€ pour le couple
- Atelier de 2 h au tarif de 60 € / couple ou 45 € solo en présentiel ou en visio
Ateliers pratiques :Massages bébé et portage bébé
Massage bébé
Les massages sont une excellente façon de se détendre et de se connecter avec son bébé. En tant que doula, je propose des ateliers de massage bébé, qui peuvent aider à soulager la douleur, à améliorer la circulation sanguine, et à renforcer le lien entre vous et votre bébé.
Tarifs : Initiation 1h 50 € - Les 4 ateliers de 1h30 : 200 €
Portage bébé
Les bienfaits du portage bébé sont nombreux :
- Il contribue à l'attachement entre le bébé et ses parents.
- Les pleurs de bébé diminuent
- Le sommeil est favorisé.
- Porter son bébé participe à la maturation de son système digestif et soulage les coliques.
- Le développement moteur de bébé et l'apprentissage du langage sont stimulés chez les petits portés.
- Le portage aide à la mise en place de l'allaitement.
- Le sentiment de compétence et de confiance en soi sont renforcés pour les parents
.... et bien d'autres encore
Tarifs : 75 € à domicile
25 € en atelier collectif
Ateliers thématiques
Des espaces d’apprentissage et d’échange autour de la périnatalité et de la parentalité :
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Apprivoiser les peurs de l’accouchement : Identifier et transformer vos craintes en confiance.
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Le sommeil des bébés : Comprendre les rythmes de sommeil et instaurer des routines apaisantes.
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Gestion des émotions : Accompagner les émotions de votre enfant et les vôtres avec bienveillance.
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Les limites et le cadre parental : Établir un environnement sécurisant et structuré pour votre enfant.
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Plan de naissance : Élaborer et exprimer vos souhaits pour le jour de l’accouchement.
Tarifs à partir de 25 € par personne en présentiel ou en visio
Rituel et soins autour de la maternité
Soin bien être
Outil essentiel des sages-femmes traditionnelles mexicaines pour apporter douceur et détente au corps de la femme, pour l'aider et l'accompagner pendant la naissance et pour l'honorer par la suite. Le Rebozo est utilisée notamment au moment de l’accouchement, pour bercer et balancer la femme, soulageant ainsi ses douleurs, et l’apaisant afin qu’elle soit plus sereine pour affronter ce moment important de sa vie.
Pendant la grossesse, le tissu vous bercera avec votre bébé, détendant les ligaments sollicités autour de l'utérus et du bassin, relâchant les tensions que vous pourriez avoir au niveau des lombaires, des cervicales, et de toutes les autres parties du corps.
Tarifs : 110 € pour 1h30
Le Soin Rituel Rebozo
Inspiré d'un rituel ancesral, traditionnel et initiatique mexicain, ce soin vise à honorer la femme.
C'est un soin physique, émotionnel et psychique qui permet à celle qui le reçoit de se réaligner, de se réapproprier son corps de femme et de retrouver sa vitalité.
Il est offert par 2 femmes pour une autre femme, avec bienveillance, chaleur, respect et douceur.
Le rituel se compose de 4 phases et va durer environ 2h30:
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Un massage (à l'huile) à quatre mains, qui va favoriser un relâchement complet
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Un hammam
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Un temps de sudation sous couvertures
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Un enveloppement/resserrage du corps avec le rebozo en sept points clés du corps (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, genoux, pieds)
Tarifs : 300 €
Serrage du Bassin
Particulièrement adapté au post-natal, le serrage du bassin peut toutefois être proposé à tout moment. Parce qu'il permet un véritable centrage, un retour à soi et à une forme d'unification, il offre apaisement, relâchement et déconnexion du mental. Il permet une véritable intégration sensorielle de l'ensemble de du corps. C'est une invitation à habiter chaque zone du corps dans un but d'unification. Pour la femme qui vient d'accoucher, c'est le moyen de clore cette période de grossesse et d'extension, de revenir dans son corps de femme pour envisager une nouvelle étape de sa vie, une nouvelle présence, une nouvelle sexualité...
A domicile, la séance comprend : un temps d'échange- le partage d'une tisane - le serrage du bassin.
Tarifs : 80 € la séance d'1h
Le Blessingway
Inspiré des traditions ancestrales des indiens Navajo d'Amérique, c'est un temps entre femmes qui permet de célébrer les futures mamans et de réinsuffler à l'entourage la magie de cette période extraordinaire qu'est celle d'un nouvel Être qui rejoint la Terre.
"Blessingway", "Mamablessing", ou "Mother Blessing Ceremony" sont autant de termes différents pour désigner ces cérémonies, qui honorent la maternité et bénissent les futures-mères sur le chemin de la rencontre avec leur enfant. Ces célébrations sont proposées libres de tout lien à une quelconque croyance politique, idéologique ou religieuse, mais seront adaptées selon l'individualité de chaque famille pour correspondre à leurs propres besoins.
C'est avant tout un temps unique pour chouchouter la femme qui s’apprête à devenir mère. Tout est pensé dans une logique de bien-être et de détente afin que cette dernière puisse recevoir l’énergie, l’amour et la force qui la guideront vers la rencontre avec son bébé.
Tarifs : 250 €
Préparation, organisation et présence le Jour J 4h environ
Supervision des Doulas
La supervision permet d'apporter une perspective différente. Cela permet de trouver des pistes d'améliorations mais aussi de voir ce qui fonctionne bien. Cela permet de mettre en lumière nos difficultés pour les dépasser, de voir ce qu'on a envie de d'approfondir dans sa pratique et de s'en donner les moyens.
Tarif : 60 €
(45€ pour les adhérentes de l'Afman)
